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DESCRIPTION:64 km à environ 28 km/h de moyenne \nDirection Lusignan\, Comblé\, St-Sauvant\, D96 direction Lezay\, D14 Rom\, Couhé\, Ceaux\, Voulon\, Cercigny\, Vivonne.
URL:https://uccv.fr/event/2300/
LOCATION:Office de Tourisme – VIVONNE\, Place Champ de Foire\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Entraînement
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DESCRIPTION:Entraînement collectif groupe Compétition Route  \nJunior Senior \nSortie couverte par la voiture du club\, avec des roues. \nCircuit \n \nEnviron 90 km à +/– 30 km/h de moyenne \nVivonne – Aslonnes – Vernon – St-Laurent-de-Jourdes – Bouresse – Brion – St-Secondin – Usson – Château-Garnier – Sommières – Champagné – Château-Larcher – Vivonne. \nVoir le parcours sur Strava. \nContenu séance \n\nBriefing et discussion collective autour du programme proposé (merci d’être à Vounant vers 8h50).\nÉchauffement crescendo jusqu’à Gizay.\nZone d’effort de Gizay à St-Laurent-de-Jourdes (15 km). Relais en éventail double. L’objectif est que le groupe reste soudé. La responsabilité de réguler l’allure revient aux meilleurs coureurs.\nZone de récup de St-Laurent à Bouresse\nZone d’effort de Bouresse à St-Secondin (15 km). Travail des attaques : chacun se verra attribuer un numéro. Le groupe roulera à allure modérée (+/- 30km/h). Régulièrement\, deux numéros seront annoncés par un membre du groupe. Le premier numéro devra attaquer et le deuxième devra suivre l’attaque. Attention\, pour que l’exercice puisse concerner tout le monde\, il est important que l’allure ne soit pas trop élevée en-dehors des attaques. Les coureurs ayant attaqué ne devront donc pas se disperser et attendre le groupe.\nZone de récup de St-Secondin à Château-Garnier\nZone d’effort de Château-Garnier à Château-Larcher (26 km). Poursuite d’échappée : deux groupes de niveaux partiront avec 2 minutes d’écart. Le meilleur groupe\, parti en second\, devra rattraper le premier avant Champagné. Nous prévoirons une pause à Château-Larcher pour que tout le monde rentre en groupe.\nRetour au calme jusqu’à Vivonne.
URL:https://uccv.fr/event/route-13/
LOCATION:Salle Polyvalente – VIVONNE\, Salle Polyvalente\, Vounant\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Entraînement
ORGANIZER;CN="Cyprien BRICOUT":MAILTO:cy.bricout@gmail.com
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