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DESCRIPTION:Bonne année 2020 à tous ! \nParcours selon l’humeur
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DESCRIPTION:Entraînement collectif groupe Compétition Route \nJunior Senior \n90 km à environ 30 km/h de moyenne \nPas de voiture suiveuse. \nCircuit évolutif selon météo : Vivonne – Voulon – Couhé – Civray – Direction Genouillé – 1km avant Genouillé à gauche D107 – Charroux – Saint Romain – Sommières – Champagné – Vivonne.
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DESCRIPTION:De Vivonne\, environ 20 km \nBalade sur routes et chemins roulant
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DESCRIPTION:64 km à environ 28 km/h de moyenne \nDirection Lusignan\, Comblé\, D96\, D7 Lusignan\, Jazeneuil\, Sanxay\, Benassay\, Lavausseau\, Montreuil-Bonnin\, D27\, Coulombiers\, Marçay\, Vivonne .
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DESCRIPTION:Entraînement collectif groupe Compétition Route \nJunior Senior \nSortie couverte par la voiture du club\, avec des roues. \nCircuit (évolutif selon le temps : pluie\, froid\, direction du vent\, …)\n \nEnviron 90 km à + ou – 30 km/h de moyenne \nParcours sur Google Maps \nContenu séance \n\nÉchauffement crescendo pendant 20 à 40 minutes.\nRythme modéré à soutenu\, relais en éventail double pendant 3*20′ avec 20′ de récup entre les deux. Ce sera aux coureurs les plus expérimentés du groupe de veiller à ce que personne ne se mette dans le rouge.\nDurant les premières 20 minutes de récup\, exercices divers de technique de pédalage.\nTravail en cadence faible (50-60 rpm)\, travail en cadence haute (100-110)\, quelques pointes en cadence max. Le but : rechercher le meilleur rendement possible en « enroulant » bien le coup de pédale. Durant les deuxièmes 20 minutes de récup\, les exercices seront à faire en unijambiste.\nRetour au calme dans les derniers kms.
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DESCRIPTION:Infos à venir.
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DESCRIPTION:40 à 50 km à environ 24 km/h de moyenne \nParcours selon l’humeur !
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SUMMARY:Athlétisation
DESCRIPTION:L’objectif de activité est d’améliorer ses qualités physiques et ses connaissances en préparation sportive et en santé\, quelque soit sa spécialité et son niveau sportif. \nCette activité s’adresse à tous les adhérents de l’UCCV\, en priorité celles et ceux de plus de 16 ans (compte tenu de l’horaire en soirée). \nIntervenant\nFrançois VIALETTES\, professeur d’Activité Physique Adaptée. \nConsignes\nMerci de prévoir : \n\nd’arriver quelques minutes avant pour être prêt à 20h\nchaussures de sport propres\ntenue sportive (confortable\, extensible)\nbouteille d’eau\nde quoi se couvrir pour le moment de relaxation à la fin (sweat\, pull\,…)\n\nVestiaires et douches accessibles. \nFin de séance à 21h30
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DESCRIPTION:De Vivonne\, environ 20 km \nBalade sur routes et chemins roulant
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DESCRIPTION:Séance renforcement Cross-country.
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DESCRIPTION:63 km à environ 28 km/h de moyenne \nVoulon\, Ceaux\, Le Courreau\, Champagné\, Magné\, Gençay\, St-Maurice\, D2\, Vernon\, Gizay\, La Villedieu\, Aslonnes\, Vivonne.
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DESCRIPTION:Entraînement collectif groupe Compétition Route \nJunior Senior \nSortie couverte par la voiture du club\, avec des roues. \nCircuit (évolutif selon le temps : pluie\, froid\, direction du vent\, …)\n \nEnviron 90 km à + ou – 30 km/h de moyenne \n\nVivonne – Champagné – Romagne – Blanzay – Civray – Saint-Pierre d’Exideuil – Champagné-le-Sec – Chaunay – Vanzay – Rom – Saint-Sauvant – Vivonne
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DESCRIPTION:40 à 50 km à environ 24 km/h de moyenne \nParcours selon l’humeur !
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DESCRIPTION:L’objectif de activité est d’améliorer ses qualités physiques et ses connaissances en préparation sportive et en santé\, quelque soit sa spécialité et son niveau sportif. \nCette activité s’adresse à tous les adhérents de l’UCCV\, en priorité celles et ceux de plus de 16 ans (compte tenu de l’horaire en soirée). \nIntervenant\nFrançois VIALETTES\, professeur d’Activité Physique Adaptée. \nConsignes\nMerci de prévoir : \n\nd’arriver quelques minutes avant pour être prêt à 20h\nchaussures de sport propres\ntenue sportive (confortable\, extensible)\nbouteille d’eau\nde quoi se couvrir pour le moment de relaxation à la fin (sweat\, pull\,…)\n\nVestiaires et douches accessibles. \nFin de séance à 21h30.
URL:https://uccv.fr/event/athletisation-10/
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DESCRIPTION:De Vivonne\, environ 20 km \nBalade sur routes et chemins roulant
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DESCRIPTION:Séance Trial Mania et Cyclo-cross.
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DESCRIPTION:Entraînement collectif groupe Compétition Route \nJunior-Senior \nSortie couverte par la voiture du club\, avec des roues. \nCircuit : \nVivonne\, D742\, Lusignan\, Jazeneuil\, Sanxay\, D3\, D21\, Le Chêne\, Les Forges\, Vasles\, Benassay\, Vouneuil s/s Biard\, Route de Montreuil-Bonnin\, Coulombiers\, Marçay\, Vivonne. \nEnviron 95 km à + ou – 30 km/h de moyenne
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DESCRIPTION:62 km à environ 28 km/h de moyenne \nAigne\, Laverré\, Andillé\, Les Roches-Prémarie\, Nouaillé\, Nieuil\, Vernon\, St-Maurice\, Gizay\, Aslonnes\, Château-Larcher\, Vivonne.
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DESCRIPTION:40 à 50 km à environ 24 km/h de moyenne \nParcours selon l’humeur !
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DESCRIPTION:L’objectif de activité est d’améliorer ses qualités physiques et ses connaissances en préparation sportive et en santé\, quelque soit sa spécialité et son niveau sportif. \nCette activité s’adresse à tous les adhérents de l’UCCV\, en priorité celles et ceux de plus de 16 ans (compte tenu de l’horaire en soirée). \nIntervenant\nFrançois VIALETTES\, professeur d’Activité Physique Adaptée. \nConsignes\nMerci de prévoir : \n\nd’arriver quelques minutes avant pour être prêt à 20h\nchaussures de sport propres\ntenue sportive (confortable\, extensible)\nbouteille d’eau\nde quoi se couvrir pour le moment de relaxation à la fin (sweat\, pull\,…)\n\nVestiaires et douches accessibles. \nFin de séance à 21h30
URL:https://uccv.fr/event/athletisation-13/
LOCATION:Gymnase – VIVONNE\, Rue Pierre et Marie Curie\, Vivonne\, 86370
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DESCRIPTION:De Vivonne\, environ 20 km \nBalade sur routes et chemins roulant
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LOCATION:VOULON\, Salle Polyvalente\, VOULON\, 86700\, France
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SUMMARY:École - VTT DH
DESCRIPTION:Séance Descente. \nPour aller au Camp Alaric de Vivonne\, prendre direction Aslonnes par la D4. \nEn haut de la côte de Danlot\, prendre le chemin à droite (virage en épingle).
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DESCRIPTION:64 km à environ 28 km/h de moyenne \nDirection Lusignan\, Comblé\, St-Sauvant\, D96 direction Lezay\, D14 Rom\, Couhé\, Ceaux\, Voulon\, Cercigny\, Vivonne.
URL:https://uccv.fr/event/2300/
LOCATION:Office de Tourisme – VIVONNE\, Place Champ de Foire\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Entraînement
ORGANIZER;CN="Guy HILAIRET":MAILTO:guy.hilairet@@uccv.fr
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SUMMARY:Route
DESCRIPTION:Entraînement collectif groupe Compétition Route  \nJunior Senior \nSortie couverte par la voiture du club\, avec des roues. \nCircuit \n \nEnviron 90 km à +/– 30 km/h de moyenne \nVivonne – Aslonnes – Vernon – St-Laurent-de-Jourdes – Bouresse – Brion – St-Secondin – Usson – Château-Garnier – Sommières – Champagné – Château-Larcher – Vivonne. \nVoir le parcours sur Strava. \nContenu séance \n\nBriefing et discussion collective autour du programme proposé (merci d’être à Vounant vers 8h50).\nÉchauffement crescendo jusqu’à Gizay.\nZone d’effort de Gizay à St-Laurent-de-Jourdes (15 km). Relais en éventail double. L’objectif est que le groupe reste soudé. La responsabilité de réguler l’allure revient aux meilleurs coureurs.\nZone de récup de St-Laurent à Bouresse\nZone d’effort de Bouresse à St-Secondin (15 km). Travail des attaques : chacun se verra attribuer un numéro. Le groupe roulera à allure modérée (+/- 30km/h). Régulièrement\, deux numéros seront annoncés par un membre du groupe. Le premier numéro devra attaquer et le deuxième devra suivre l’attaque. Attention\, pour que l’exercice puisse concerner tout le monde\, il est important que l’allure ne soit pas trop élevée en-dehors des attaques. Les coureurs ayant attaqué ne devront donc pas se disperser et attendre le groupe.\nZone de récup de St-Secondin à Château-Garnier\nZone d’effort de Château-Garnier à Château-Larcher (26 km). Poursuite d’échappée : deux groupes de niveaux partiront avec 2 minutes d’écart. Le meilleur groupe\, parti en second\, devra rattraper le premier avant Champagné. Nous prévoirons une pause à Château-Larcher pour que tout le monde rentre en groupe.\nRetour au calme jusqu’à Vivonne.
URL:https://uccv.fr/event/route-13/
LOCATION:Salle Polyvalente – VIVONNE\, Salle Polyvalente\, Vounant\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Entraînement
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SUMMARY:Cyclo
DESCRIPTION:40 à 50 km à environ 24 km/h de moyenne \nParcours selon l’humeur !
URL:https://uccv.fr/event/cyclo-50/
LOCATION:Office de Tourisme – VIVONNE\, Place Champ de Foire\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Entraînement
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SUMMARY:École - Route
DESCRIPTION:
URL:https://uccv.fr/event/ecole-route-17/
LOCATION:Salle Polyvalente – VIVONNE\, Salle Polyvalente\, Vounant\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Entraînement
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SUMMARY:Athlétisation
DESCRIPTION:L’objectif de activité est d’améliorer ses qualités physiques et ses connaissances en préparation sportive et en santé\, quelque soit sa spécialité et son niveau sportif. \nCette activité s’adresse à tous les adhérents de l’UCCV\, en priorité celles et ceux de plus de 16 ans (compte tenu de l’horaire en soirée). \nIntervenant\nFrançois VIALETTES\, professeur d’Activité Physique Adaptée. \nConsignes\nMerci de prévoir : \n\nd’arriver quelques minutes avant pour être prêt à 20h\nchaussures de sport propres\ntenue sportive (confortable\, extensible)\nbouteille d’eau\nde quoi se couvrir pour le moment de relaxation à la fin (sweat\, pull\,…)\n\nVestiaires et douches accessibles. \nFin de séance à 21h30
URL:https://uccv.fr/event/athletisation-14/
CATEGORIES:Athlétisation
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