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DESCRIPTION:De Vivonne\, environ 20 km \nBalade sur routes et chemins roulant
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DESCRIPTION:Séance renforcement Cross-country.
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DESCRIPTION:Entraînement collectif groupe Compétition Route  \nJunior Senior \nSortie couverte par la voiture du club\, avec des roues. \nCircuit \n \nEnviron 90 km à +/– 30 km/h de moyenne \nVivonne – Voulon – Ceaux – Vaux – Couhé – Civray – Savigné – La Chapelle-Bâton – St-Romain – Sommières – Romagne – Champagné – Anché – D2 – D4 – Vivonne. \nVoir le parcours sur Strava. \nContenu séance \n\nDiscussion de pré-saison : calendrier\, objectifs\, organisation\, règlement\, questions diverses (merci d’être au Gymnase de Vivonne vers 13h00).\nBriefing et discussion collective autour du programme du jour.\nÉchauffement crescendo jusqu’à Ceaux-en-Couhé (15 km)\nZone d’effort de Ceaux à Civray (25 km).\n\nExercice proposé : relais en éventail double. Le but est que le groupe reste soudé. La responsabilité de réguler l’allure revient aux meilleurs coureurs.\nObjectifs : maintenir une allure régulière\, éviter les à-coups\, savoir s’abriter.\n\n\nZone de récup de Civray à Sommières (20km). Cette zone sera mise à profit pour travailler des habiletés techniques.\n\nExercices proposés : montée et descente de bidon dans le groupe (2 bidons en circulation\, puis 3\, puis 4) ; équilibre : enlever un vêtement en roulant\, prendre une barre dans la poche du voisin\, se retourner en prenant appui sur l’épaule du voisin\, etc. Pour les plus à l’aise\, rouler épaule contre épaule en équilibre\, exercice « sandwich » par groupes de 3 : le coureur du milieu ne pédale pas\, les deux autres doivent le faire avancer en prenant appui sur lui.\nObjectifs : savoir rouler proche des autres coureurs\, garder l’équilibre sans les mains\, être à l’aise au sein du groupe malgré des contraintes d’appui\, être à l’aise en cas de contact dans le peloton.\n\n\nZone d’effort de Sommières à Champagné (12 km). Allure fin de course.\n\nExercice proposé : pancarte à l’entrée de Champagné. Chacun essaiera de rejoindre le plus vite possible l’entrée du village\, et de faire le sprint en cas d’arrivée à plusieurs.\nObjectif : simuler une allure d’échappée en fin de course\, travailler les intensités en pré-fatigue.\n\n\nTemps de récup à Champagné pour attendre tout le monde.\nZone d’exercice à l’entrée de Champagné.\n\nExercice proposé : ravito. Passage de bidon à poste fixe avec plusieurs difficultés possibles (seul\, en groupe\, allure rapide\, prendre deux bidons consécutifs\, prendre une musette…).\nObjectifs : bon rappel en début de saison ; savoir prendre un bidon en course\, travail de coordination et d’adresse.\n\n\nRetour au calme jusqu’à Vivonne. Ceux qui le souhaitent pourront se disputer les pancartes à Anché et Vivonne.
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LOCATION:Gymnase – VIVONNE\, Rue Pierre et Marie Curie\, Vivonne\, 86370
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DESCRIPTION:63 km à environ 28 km/h de moyenne \nD27\, Le Fouilloux\, Coulombiers\, Jazeneuil\, Rouillé\, St-Sauvant\, Couhé\, Vaux\, Voulon\, Vivonne.
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LOCATION:Office de Tourisme – VIVONNE\, Place Champ de Foire\, Vivonne\, 86370
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DESCRIPTION:Entraînement collectif groupe Compétition Route  \nJunior Senior \nSortie couverte par la voiture du club\, avec des roues. \nCircuit \n \nEnviron 90 km à +/– 30 km/h de moyenne \nVivonne – Le Fouilloux – Coulombiers – Montreuil-Bonnin – Latillé – Vasles – St-Martin du Fouilloux – Vausseroux – La Pagerie – Ménigoute – Sanxay – Jazeneuil – Lusignan – Celle-Lévescaut – Vivonne. \nVoir le parcours sur Strava. \nContenu séance \n\nBriefing et discussion collective autour du programme du jour (merci d’être à Vounant à 8h50).\nÉchauffement crescendo jusqu’à Coulombiers (10 km)\nZone d’effort de Coulombiers à Latillé (18 km).\n\nExercice proposé : travail des bordures en conditions réelles (prises en compte du vent). Les plus expérimentés devront conseiller les autres. Dans un premier temps\, tout le monde devra être inclus dans la bordure\, comme si tout le monde ne formait qu’une équipe (possibilité de faire deux groupes si on est trop nombreux). Puis les plus à l’aise pourront former un groupe et essayer de se piéger entre eux.\nObjectifs : savoir lire la trajectoire du vent\, savoir s’abriter\, ne pas se faire piéger.\n\n\nZone de récup de Latillé à Vasles (9 km).\nZone d’effort de Vasles à La Pagerie (18 km).\n\nExercice proposé : attaques et contre-attaques. Chacun aura un numéro. Régulièrement\, deux numéros seront appelés. Le premier devra attaquer et le second devra suivre et contrer l’attaque. L’effort doit durer 1′ à 1’30 » max\, puis les deux coureurs se relèveront pour attendre le groupe.\nObjectifs : être concentré et réactif\, savoir changer de rythme brusquement\, savoir s’extraire du groupe et surprendre ses adversaires\, savoir adapter sa position et son braquet\, savoir maintenir son effort pour creuser un écart rapidement.\n\n\nZone de récup de La Pagerie à Sanxay (8 km).\nZone d’exercice de Sanxay à Celle-Lévescaut (20 km).\n\nExercice proposé : préparation d’un sprint. Par équipes de deux ou trois\, les coureurs devront faire un train de sprint pour emmener au mieux leur sprinteur. On constituera des équipes de niveaux qui s’affronteront sur des sprints-pancartes. Là encore\, les conseils des plus expérimentés seront les bienvenus.\n\n\nRetour au calme jusqu’à Vivonne.
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DESCRIPTION:40 à 50 km à environ 24 km/h de moyenne \nParcours selon l’humeur !
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DESCRIPTION:De Vivonne\, environ 20 km \nBalade sur routes et chemins roulant
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DESCRIPTION:Séance Trail Mania \n+ Atelier cyclo-cross
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DESCRIPTION:Entraînement collectif groupe Compétition Route  \nJunior Senior \nSortie couverte par la voiture du club\, avec des roues. \nCircuit\n \nEnviron 90 km à +/– 30 km/h de moyenne \nVivonne – Aslonnes – La Villedieu – Nieul – D1 – D89 – Tercé – Fleuré – Dienné – St-Laurent-de-Jourdes – Gençay – Magné – Champagné – Vivonne. \nVoir le parcours sur Strava. \nContenu séance \n\nDiscussion collective autour du programme du jour (merci d’arriver à Vounant à 13h20)\nÉchauffement crescendo jusqu’à La Villedieu-du-Clain (12 km)\nZone d’effort de La Villedieu à Tercé (20 km).\n\nExercice proposé : préparation du sprint. Deux à trois équipes s’organiseront pour emmener au mieux leur sprinteur à chaque pancarte. Chaque coureur fera au moins un sprint.\nObjectifs : savoir s’abriter dans un groupe\, savoir protéger un équipier\, savoir lancer son sprint au bon moment\, savoir choisir le bon braquet\, savoir prendre des décisions rapides.\n\n\nZone de récup de Tercé à Dienné (11km). Cette zone sera mise à profit pour travailler l’aisance en peloton.\n\nThème proposé : les contacts. Se retourner en prenant appui sur l’épaule du voisin\, passer un relais à l’américaine\, exercices « sandwich » et « sortir de la boîte ».\nObjectifs : savoir rouler proche des autres coureurs\, garder l’équilibre\, être à l’aise au sein du groupe malgré des contraintes d’appui\, être à l’aise en cas de contact dans le peloton.\n\n\nZone d’effort de Dienné à St-Laurent-de-Jourdes (9 km).\n\nExercice proposé : les vases communicants. Deux groupes rouleront à 30″ d’intervalles. Chacun leur tour\, les coureurs du second groupe devront faire l’effort pour rejoindre le premier\, pendant qu’un coureur du premier groupe se laissera décrocher pour attendre le second. Possibilité de travailler les attaques en opposition si le groupe est trop restreint pour être scindé en deux.\nObjectif : savoir changer de rythme rapidement\, savoir faire la jonction rapidement pour ne pas rester dans le vent\, savoir maintenir un rythme stable dans un groupe.\n\n\nZone de récup de St-Laurent à Gençay.\nZone d’effort de Gençay à Vivonne.\n\nExercice proposé : relais en éventail double + pancartes. La séance se terminera par des relais en éventail double. Ceux qui le souhaitent auront la possibilité de se disputer le sprint à l’entrée de Champagné\, puis tout le monde rentrera ensemble en réduisant le rythme à l’approche de Vivonne.
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LOCATION:Salle Polyvalente – VIVONNE\, Salle Polyvalente\, Vounant\, Vivonne\, 86370
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DESCRIPTION:65 km à environ 28 km/h de moyenne. \nChâteau-Larcher\, D144\, Férabœuf\, Champagné\, D29 direction Anché\, D146\, Monts\, Ceaux\, Couhé\, Rom\, Pouzeau\, St-Sauvant\, D96\, Vivonne.
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DESCRIPTION:40 à 50 km à environ 24 km/h de moyenne \nParcours selon l’humeur !
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LOCATION:Office de Tourisme – VIVONNE\, Place Champ de Foire\, Vivonne\, 86370
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DESCRIPTION:De Vivonne\, environ 20 km \nBalade sur routes et chemins roulant
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DESCRIPTION:Séance Descente. \nPour aller au Camp Alaric de Vivonne\, prendre direction Aslonnes par la D4. \nEn haut de la côte de Danlot\, prendre le chemin à droite (virage en épingle).
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DESCRIPTION:65 km à environ 28 km/h de moyenne \nIteuil\, Ligugé\, Croutelle\, Fontaine-le-Comte\, Béruges\, Ferrière\, D40 direction Vouillé\, D7\, La Chappelle-Montreuil\, D7\, D3\, D27\, Coulombiers\, Marçay\, Vivonne.
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DESCRIPTION:Prix d’Ouverture – VM Matériaux \n13h00 Dossards\n1 / 2 / 3 / J / PC Open : 108\,3 km – 11 tours – départ 14h30
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DESCRIPTION:40 à 50 km à environ 24 km/h de moyenne \nParcours selon l’humeur !
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DESCRIPTION:De Vivonne\, environ 20 km \nBalade sur routes et chemins roulant
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SUMMARY:Route
DESCRIPTION:Prix de la Ville de Châteaudun (1-2-3-J-PCO) pour Romain Duverger et Guillaume Cotreau. \nDouces (Doué-la-Fontaine – 2-3-J-PCO) pour Romain Biraud. \nSt-Christophe pour Cassandre Le Maux (minime)\, Titouan Gourdeau (Cadet)\, Arthur Lacombe\, Arnaud Lesénéchal\, Eddy Bassereau et Emmanuel Bassereau (PC D1-D2).
URL:https://uccv.fr/event/route-17/
CATEGORIES:Compétition
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SUMMARY:Cyclo
DESCRIPTION:63 km à environ 28 km/h de moyenne \nAslonnes\, Gizay\, Vernon\, D31\, Dienné\, D31 direction Verrières\, D13\, St-Laurent-de-Jourdes\, St-Maurice\, Gençay\, direction Le Vieux Château\, D2\, Férabœuf\, direction Marnay\, D144\, Château-Larcher\, D742\, Vivonne.
URL:https://uccv.fr/event/cyclo-56/
LOCATION:Office de Tourisme – VIVONNE\, Place Champ de Foire\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Entraînement
ORGANIZER;CN="Guy HILAIRET":MAILTO:guy.hilairet@@uccv.fr
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SUMMARY:École - Stage piste
DESCRIPTION:Stage découverte cyclisme sur piste au Vélodrome Limoges Métropole (Bonnac-la-Côte). \nOuvert à tous les licenciés du club à partir de 8 ans. Plus d’informations par téléphone : 06 21 83 18 83.
URL:https://uccv.fr/event/stage-piste/
LOCATION:Vélodrome Limoges Métropole\, Vélodrome Raymond Poulidor\, Rue de Mortemart\, Bonnac-la-Côte\, 87270\, France
CATEGORIES:Entraînement
ORGANIZER;CN="Cyprien BRICOUT":MAILTO:cy.bricout@gmail.com
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SUMMARY:Cyclo
DESCRIPTION:40 à 50 km à environ 24 km/h de moyenne \nParcours selon l’humeur !
URL:https://uccv.fr/event/cyclo-69/
LOCATION:Office de Tourisme – VIVONNE\, Place Champ de Foire\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Entraînement
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SUMMARY:École - Route
DESCRIPTION:
URL:https://uccv.fr/event/ecole-route-21/
LOCATION:Salle Polyvalente – VIVONNE\, Salle Polyvalente\, Vounant\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Entraînement
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SUMMARY:Balade
DESCRIPTION:Annulé pour cause de météo… \nDe Vivonne\, environ 20 km \nBalade sur routes et chemins roulant
URL:https://uccv.fr/event/balade-33/
LOCATION:Salle Polyvalente – VIVONNE\, Salle Polyvalente\, Vounant\, Vivonne\, 86370
CATEGORIES:Vélo-école
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SUMMARY:VTT
DESCRIPTION:TDJV à Guéret
URL:https://uccv.fr/event/vtt/
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