Stage à Ussel : trois jours pour renforcer les fondamentaux de l’entraînement
Du 16 au 18 Avril, le club a organisé un stage sportif VTT de trois jours réunissant 10 jeunes cyclistes de 11 ans à 16 ans autour d’un objectif majeur : sensibiliser nos jeunes aux piliers essentiels qui font un athlète complet, responsable et épanoui. Abel, Axel, Maxym, Nohan, Tom, Louis, Timothé, Noah, Naël et Soan faisaient partie du voyage.
Encadrés par les deux entraîneurs sportifs salariés du club, Charles-Elie MONIER et Esteban DUPUY ainsi que par deux bénévoles Antoine CHARPENTIER et Anita DEBLANGIE, ce stage a été pensé comme une expérience sportive et formatrice à part entière. Chaque journée comprenait des temps d’entraînement en lien avec les principes suivants qui ont été explicités aux jeunes tout au long du stage.
Alimentation : manger juste, pour performer
En continuité avec la journée passée cet hiver au QG Habitudes de vie sur ce thème, l’alimentation était variée et équilibrée. Avec des petits déjeuners libres, mais où la base était composée de yaourts, miel, flocons d’avoine et fruits. Les repas étaient toujours basés sur un bon équilibre entre les protéines, les glucides (bien souvent complets) et avec évidemment des légumes cuits ou en crudités.
Sommeil : le premier levier de la progression
Nos jeunes cyclistes ont été poussés, après une bataille d’oreillers de rigueur le premier soir, à porter une attention particulière sur le premier levier d’une bonne récupération et d’un bon apprentissage : le sommeil. Tout d’abord en se couchant tôt plutôt que de se lever tard afin, entre autres, de se rapprocher du rythme circadien. Ce point était aussi calculé lors des trajets entre heure de départ et heure d’arrivée pour ne pas bousculer le rythme des sportifs et afin de reprendre facilement le rythme de l’école après le stage.
Écrans : décrocher pour mieux progresser
La thématique des écrans a aussi été abordée, en lien avec la récupération, la concentration et les performances sportives. Un sujet au cœur des préoccupations actuelles pour les jeunes athlètes. Aussi pour profiter à 200% du moment présent et de ce stage.
Cohésion : un sport individuel qui se vit en équipe
Des temps conviviaux autour de jeux de société, jeux sportifs et de moments de vie partagés ont permis de renforcer les liens au sein du groupe. Le cyclisme se dit sport individuel, mais il se vit en équipe – et ce stage en a été une belle démonstration.
Responsabilisation : des apprentissages qui dépassent le vélo
Tout au long du séjour, les jeunes ont été mis en situation de responsabilité : gestion des horaires, respect des règles collectives, participation aux tâches du quotidien, prise d’initiative. Des apprentissages essentiels qui dépassent le cadre sportif, mais qui en constituent le socle.
Entraînements : le cœur du programme
Les séances à vélo ont bien sûr occupé une place centrale. Travail technique, fondamentaux tactiques, progression dans un cadre dépaysant et propice à la concentration : ces trois jours hors du quotidien ont permis à chacun d’avancer à son propre rythme. Malgré les différences d’âges, les ateliers ont été conçu par les entraîneurs du club afin de proposer à chaque cycliste, du plus jeune au plus expérimenté, des situations d’apprentissage adaptées à son niveau et à ses axes de progression – faisant ainsi de l’écart d’âge une richesse collective plutôt qu’un frein.
- Jour 1 : Découverte du site, XC, marche nocturne
- Jour 2 : DH, Trial, Pumptrack
- Jour 3 : XC, Pumptrack
Pour réaliser ce programme, le choix des entraîneurs s’est porté sur le site du lac de Ponty près d’Ussel (19) qui a accueilli des coupes de France de VTT XC Olympique et même une manche de Coupe du Monde Junior 2024 (Titouan Carod et Loana Lecomte s’imposent), site labellisé stade VTT par la Fédération Française de Cyclisme, un lieu d’entraînement permanent, formidable terrain de jeu pour progresser techniquement et physiquement. Avec un hébergement au pied des pistes, pas besoin d’utiliser les véhicules.
Former avant de performer
Plus qu’une parenthèse sportive, ce stage illustre la conviction profonde du club que la performance durable se construit sur des bases solides. Former avant de performer est le fil rouge qui guide la formation au club vers la performance, à l’école de cyclisme, en stage ou lors des accompagnements sur les compétitions, comme au régional cyclocross à Limoges cet hiver ou pour les prochaines fois à Oloron-Sainte-Marie, Élancourt (VTT) et Thorigny (route).
