Stage vacances d’hiver – Jour 1 – En piste à Bonnac-la-Côte
Dans le cadre de son projet de formation visant le développement de cyclistes complets, autonomes et polyvalents, l’Union Cycliste Cantonale de Vivonne (UCCV) a organisé, pendant les vacances scolaires de février, une série de journées de pratiques encadrées. Deux journées étaient consacrées à la pratique spécifique (technique et tactique), complétées par deux compétitions blanches destinées à sécuriser l’entrée des jeunes dans le cadre compétitif. Découvrez ces journées sous la forme d’une journée, un article !
Compétition blanche : un cadre sécurisé pour apprendre
Chez les pratiquants, la compétition ne se limite pas à l’effort physique ou au résultat. Elle suppose avant tout la compréhension d’un cadre, de codes et de repères spécifiques, sans parler de toutes les dimensions englobant la performance.
Les journées compétitions blanches ont été conçues comme un outil pédagogique d’acclimatation au contexte compétitif, sans enjeu de classement ni pression de performance.
Un temps d’enseignement a été consacré à des éléments souvent implicites dans le parcours du jeune sportif :
Récupération et mise du dossard de manière autonome, adaptée à l’organisation de l’arrivée, pour faciliter le travail du corps arbitral ;
Organisation des temps d’avant-course : repérage du circuit, échauffement, mise en grille.
Cette démarche vise à réduire l’incertitude liée à la nouveauté, favoriser l’engagement et développer l’autonomie – des éléments déterminants dans la formation à long terme des cyclistes.
Début de la pratique : initiation et progression différenciée
Pour cette première activité, c’était vélo de piste au Vélodrome de Bonnac-la-Côte (87), avec trente adhérents, dont vingt jeunes de l’école de cyclisme, encadrés par les éducateurs salariés du club, Charles-Elie MONIER et Esteban DUPUY.
La pratique de la piste se déroule dans un environnement exigeant, nécessitant des adaptations techniques et comportementales spécifiques. La matinée a donc été organisée selon une pédagogie différenciée :
Initiation pour les cyclistes découvrant la discipline ;
Échauffement structuré et remise en route pour les pratiquants déjà initiés.
Les contenus ont été ajustés aux profils et aux niveaux, dans une logique de progressivité, de sécurité et de plaisir.
Relais et situations de course : compétences transférables
Le travail de relais par équipe a constitué le socle de la matinée. Au-delà de l’aspect technique propre à la piste, ces exercices ont été conçus pour développer des compétences transversales :
Coordination collective ;
Gestion de l’effort en groupe ;
Communication en situation dynamique ;
Lecture et anticipation de course.
Les mises en situation de course qui ont suivi ont permis une première appropriation des logiques compétitives dans un cadre maîtrisé. L’objectif n’était pas la performance immédiate, mais la compréhension et l’analyse d’une situation de course.
Préparation physique fonctionnelle
Des séquences de renforcement musculaire ciblé, réalisées avec Charles-Elie, ont été intégrées pour les plus âgés. Ces exercices ont porté sur :
Le travail postural sur le vélo ;
La pré-fatigue des membres inférieurs ;
Le maintien de l’efficacité gestuelle en état de fatigue.
Cette approche fonctionnelle combine pratique cycliste et préparation physique, favorisant prévention, efficacité et durabilité de la performance.
Pique-nique et récupération
La pause méridienne, sous forme de pique-nique au bord du lac, a permis une récupération active après une matinée intense. Les jeunes ont ensuite bénéficié d’un temps libre de jeux en plein air, participant à l’équilibre global de la journée et au maintien de l’engagement.
Après-midi : cohésion et intelligence collective
L’après-midi a été consacrée à une activité de cohésion en milieu naturel pour les plus jeunes, encadrée par Charles-Elie. Ils ont été invités à construire une cabane avec des matériaux naturels en plein milieu des bois, une situation volontairement ouverte visant à développer :
Coopération et planification collective ;
Prise d’initiative ;
Résolution de problèmes ;
Communication.
De leurs côté, les grands travaillaient sur la même thématique via des situations de poursuite par équipe. Situations que les jeunes ont pu observer à leur retour avant de, eux aussi, s’y essayer sous les mêmes modalités.
En bref, une belle première journée de cohésion et de travail en équipe.
