La rentrée à l’UCCV c’est aussi le groupe 5-6 ans, le renforcement musculaire ou encore le Collectif performance
Le renforcement musculaire n’est qu’un exemple parmi d’autres : derrière chaque séance se cachent des nuances, des adaptations selon l’âge, l’expérience et les envies de chacun. Des plus petits aux plus grands, qu’ils soient sportifs occasionnels ou passionnés, on vous explique tout.
Le groupe des 5-6 ans
Tous les mercredis de 14h à 15h30, nos plus jeunes cyclistes découvrent et apprennent les fondamentaux du vélo. Apprendre à freiner des deux freins et s’arrêter précisément, lever un bras pour signaler un changement de direction, rouler en groupe et sans compter toutes les nuances des différentes disciplines sportives du vélo. Comme dans toute activité, acquérir de bonnes bases dès le plus jeune âge est important pour la suite. Pour cette première séance, 9 cyclistes en herbe ont répondu présent !
La séance Apprendre à s’entraîner 7-14 ans
Les mercredis de 15h30 à 17h30, ce sont les 7-14 ans motivés par l’aspect sportif — voire compétitif — du vélo et qui se retrouvent pour une séance dédiée à apprendre à s’entraîner. Pas toujours à vélo ou dans la même discipline, car un entrainement se doit d’être complet. Et pas que sur l’entrainement physique, puisqu’il y a plein de compétences à développer avant de regarder la place ou le chronomètre, dont la technique, la technique, la cohésion, … et l’esprit associatif ! C’est une bonne partie de cette même petite équipe l’année passée qui a organisé une compétition de VTT en sport adapté et qui régulièrement s’implique dans la vie du club.
La séance Apprendre à s’entraîner 15 ans et +
Les jeudis soir, ce sont les plus grands qui se réunissent dans le même esprit que les jeunes de la veille pour apprendre à s’entraîner, là-encore sous différentes formes : à vélo ou hors vélo (à pied, renforcement musculaire, technique, ….). La seule différence ? On va plus loin et on est un peu moins tendre avec eux 😉
Cette soirée a été dédiée au renforcement musculaire, cours de ce type toujours donnés par Charles-Elie MONIER, diplômé STAPS Entraînement et Optimisation de la Performance, supplément au diplôme Haltérophilie, Force Athlétique et Bodybuilding.
Le Collectif Performance
Restons dans le thème de la compétition avec le Collectif Performance !
Ce groupe rassemble chaque année les 17 ans et plus qui, avec le club, définissent des objectifs de dépassement à long terme. L’idée : viser une progression significative et durable, en cohérence avec leur parcours scolaire ou professionnel. Une vraie dynamique de perfectionnement.
Ce samedi, pour leur deuxième session collective depuis août, Esteban DUPUY (qui finalise son diplôme DE JEPS Cyclise Traditionnel et déjà diplômé d’un DUST STAPS) et Antoine CHARPENTIER ont emmené Théo JAMBON, Evan BERGEON et Rayan BONNEAU-COTTENEC sur une sortie de 150 km de route avec un beau circuit vallonné et une belle dose de volonté collective ! Résultat des courses, un tour bouclé à 27km/h de moyenne, histoire de se dérouiller un peu après les vacances.
Un entraînement exigeant, taillé pour renforcer l’endurance et l’esprit de groupe. 💪
L’activité Renforcement Musculaire
Ce mardi soir, c’était une reprise en fanfare avec 37 participants ! Et encore… certains habitués étaient absents et de nouveaux visages sont encore attendus.
Malgré un nombre qui peut faire peur, cette activité a pour originalité d’être pensée et animée pour être accessible à tous les profils d’adhérents. Ainsi les compétiteurs, ceux qui viennent pour améliorer leur santé, ou pour s’entretenir participent ensemble à une même activité adaptée à la demande de chacun.
Cette activité est proposée sous le Label “Pédaler Bien-être” FFC. Une belle preuve qu’on peut allier performance, plaisir et santé dans une ambiance conviviale chère au club !
L’activité à but thérapeutique
Chaque mercredi soir, nous proposons une activité spécialement dédiée à l’amélioration de la santé, destinée aux adhérents disposant d’une prescription médicale d’activité physique.
Au programme : renforcement musculaire, marche, home trainer…
Autant d’exercices variés pour rendre le quotidien plus simple, plus agréable et, surtout, moins voir plus du tout douloureux !
Cette activité est proposée sous le Label « Pédaler Santé » FFC.
