Une initiative qui s’inscrit dans le projet de féminisation de l’UCCV, en partenariat avec le Judo-Club Vivonnois, à laquelle 15 filles du club ont répondu présentes.

Pourquoi un cours de self-défense ?

D’abord pour découvrir une activité nouvelle et renforcer la cohésion du groupe en s’amusant, sur fond de sujet sérieux, celui de la confiance en soi quand on est seule en activité de plein air.

Pédaler, courir ou marcher seule ou en petit groupe peut faire peur.

La peur de l’insécurité et de l’agression est un frein majeur à la pratique du cyclisme par les femmes.

La bonne nouvelle est qu’on peut apprendre à dépasser ses pensées limitantes, comme cela a déjà été fait lors de précédentes séances pour la peur peur de ne pas être capable de réparer une panne mécanique.

Ce cours de self-défense a permis aux participantes d’acquérir des compétences essentielles pour se sentir plus en confiance, mieux faire face au sentiment d’insécurité et bien réagir si nécessaire.

6 séances pour dépasser ses peurs

• techniques de base de self-défense (Apprendre des mouvements simples mais efficaces pour se défendre contre différentes menaces),
• la confiance en soi (renforcement de son assurance personnelle en apprenant à gérer des situations stressantes),
• prévention et sensibilisation (Comprendre comment éviter les situations dangereuses et reconnaître les signes d’alerte).

Tout cela avec des exercices pratiques.

Merci à Fred MICHAUD du Judo-Club Vivonnois pour sa pédagogie, les participantes demandent déjà des cours de recyclage dans les prochains mois.

Rejoindre le groupe Filles de l’UCC Vivonne : valerie.charpentier@uccv.fr